粘贴 JSON 格式的结构化数据（每条记录一个对象）。成员、项目、OKR 按名称自动匹配，匹配不到的会跳过并提示。
| member * | 成员姓名（需已在「团队成员」中存在） |
| task * | 任务名称 |
| start / end * | 开始 / 结束时间，HH:MM 格式 |
| date | 日期 YYYY-MM-DD，缺省为今天 |
| detail | 工作内容描述，可选 |
| link | 相关链接（需求文档 / 设计稿 / PR 等），可选 |
| category | 分类（需求开发 / Bug修复 / 技术优化 / 联调测试 / 评审会议 / 文档编写 / 其他），缺省为「其他」 |
| level | 级别（战略级 / 业务级 / 事务级），缺省为「事务级」 |
| progress | 交付进度 0-100，缺省为 0 |
| project | 项目名称，按名称匹配，匹配不到则不归属项目 |
| okr | 关键结果 KR 的完整标题，按标题匹配，匹配不到则不关联 |